na jakie

[...] w pon zacznę właściwy cykl na assault i bsn volumaize + oczywicie ta kretyna w Tym tygodniu trening wyglądał następująco poniedziałek klatka ---> jeden ze słabszych jakie miałem może to dlatego ze po całym dniu na uczelni Wyciskanie leżąć 60x10 80x8 90x4 100x1 sam i 3 z pomoca.... ( nie wiem czemu tak mało mocy) Wyciskanie na skosie [...]

[...] wróciłem od reumatologa. Na wizyte czekałem dzisiaj wyjątkowo krótko "jedynie" 3,5 godziny Wchodze, mówie jak sytuacja wygląda, pokazuje te wyniki badań, mówie jakie brałem lekarstwa, jakie mi przepisał ortopeda itd. Pyta sie mnie co mi dokładnie jest, więc mówie że bolą mnie stawy, strzelają, że prawej ręki rano nie moge podnieśc [...]

[...] "pragne odzyskac spokoj swojego ciala i umyslu" to niestety nie jest cel treningowy, który pomoże nam ocenić twoją dietę i trening. Musimy wiedzieć bardziej konkretnie jakie masz oczekiwania. Jeśli nie umiesz sama ich sprecyzować, możemy ci pomóc - no ale wtedy będziesz musiała podać link do zdjęć dziewczynom i chłopakom, którzybędą się tu [...]

[...] powtórzeń w zakresie 10-20 w zależności od obciążenia i ćwiczenia. Wracając do tematu węgli trzymam je na poziomie z zapotrzebowania kcal, ale z tego co czytam niektórzy z was tną je na potęgę i waga schodzi.Ciekawe czy zak.......jest totalne po takim cięciu, jakie samopoczucie i ochota na trening? Pozdrawiam Lubię co robię, robię co lubię!!!!

[...] i on przepisal ci peritol tak po prostu akurat trafił w to co chciałeś?? cyz mu powiedzialeś nie mam apetytu czy może mi pan przepisać peritol?? ile ci przepisał?? od jakiego czasu to bierzesz jak dziala?? ile przytyles (jesli już dluzej bierzesz). a co do gainerów to jakie byś polecał chyba te z małą ilością białka no nie?? jakiej firmy [...]

[...] nałaziłam się w kółko jak głupia, bo stojak do przysiadów i maszyna na której miałam cwiczyc stoją w dwóch różnych końcach siłowni }:-((( z czasem też mi się nieźle zeszło. jakie to nudne... #-P cwiczenie na bica i trica zabiło mnie #-P 1a. przysiad 8x10 30kg 1b. uginanie nóg siedząc 8x10 25kg 2a. ściąganie drążka górnego siedzac 8x10 26kg 2b. [...]

[...] metoda na zakwaszenie -> jesc duzo wiecej warzyw i owocow nigdy za wiele info w skali PRAL zarelko: miesiwo i nabial owoce + warzywa: na 100g produktu liczysz posilek tak aby wyszlo 0 - rownowaga ...raczej kto liczy to liczy - ale widac jakie zrodla jaka maja kwasowwosc czy jakie alkailczne Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-17 01:01:09

[...] cyrk to masz zamiast mózgu :) napisalem tylko co jest powodem zdradzania w jedna czy druga strone ... chyba ze chcesz mi wmówic ze wszsystkie laski to ****y i zdradzaja na jakieś magiczne hasło albo robia to za pieniądze :) laski zdradzają tak samo jak faceci, choc z innych powodów :) głównym powodem wg badań socjologicznych jest własnie [...]

kondziuuu95 Tylko jak ktoś mnie dodaje to niech mi piszę tutaj "Dodałem" czy coś bo po ostatniej akcji jak dodawałem na pałę tych których nie kojarzyłem nawet i próbie jakiegoś popyerdoleńca o wyżebranie ode mnie info jakie majty noszę i jakie mam libido %-) to tak niezbyt jestem skłonny dodawać... :)) Nie skojarzę to nie dodam }:-( Zmieniony [...]

1. czy biorac pod uwage moje problemy ze stawami mogl byc dorzucic jakie aeroby- w wolny dzien? jezeli tak to jakie? lepiej przez 10 min jakies interwaly czy moze marszobiegi w terenie (30-40 min)? A moze jakas gra zespolowa np pilka nozna?? Chodzi mi glownie o to zeby sie odmulic (po zimie). nie wiem, mozeszcos wyprobowac niezaleznie od planu [...]

buhahahaha Ty oczywiscie nie masz pojecia jakie znaczenie ma czestotliwosc i od roku nie moge Cie "przebłagac" bys postarał sie zrozumiec za wielka czestotliwosc "rozwali" stawy i byc moze miesnie i nerwy za mala czestotliwosc uniemozliwi hiperkompensacje czyli nie bedzie postepow --------------------- sorry ja myslalem ze [...]

[...] :-P takze powrot do zdrowej diety powinien pomoc, chociaz wciaz jeszcze jestem w podrozy, co mnie juz dosc meczy- chcialabym juz moc wejsc do kuchni i zrobic takie papu jakie chce. Takze wczorajbylo jeszcze brzydko, ale byl trening, wszedl fajnie i od razu jakos czekolad i ciastek sie odechcialo :-D Ciezary poki co bez szalu, dokladki [...]

[...] glikemicznym-zero cukru, mak o wysokim ig, ziemniaki wpadly pare razy z braku innej opcji, ale tez takie odlezane w lodowce- ze Swietami wlacznie, chyba nie musze mowic jakie to bylo upierdliwe) Jak potem myslalam to moze zbyt malo zjadlam w dzien przed badaniami, bo po poznym sniadaniu wypadl kilkugodzinny spacer i potem zjadlam tylko lekka [...]

Dzięki TomQu za rady. Ze stojakami to wiem, że jest lipa i muszę kombinować, żeby ściągnąć sztangę. Jednak ten zaczep niżej jest na tyle nisko, że zanim się ustawię, tzn, podniosę lekko sztangę i sprawdzę czy się nie buja, to już mam wrażenie, że jestem po kilku powtórzeniach. Ale spróbuję to poprawić, bo tak jak na pierwszym filmiku cyrkuję ze [...]

Trochę na pewno - ale cała zabawa głównie opiera się na używaniu optymalnych dźwigni oraz przełamaniu strachu i nawyków ostrożnościowych jakie się u nas wykształcają z wiekiem.

Aż się rozczuliłam na myśl o ruchach fasoli. Bosz, jakie to było fajowe :-) ale pliz, nie wrzucajcie na fejsa filmu, gdzie widać jak się coś tam w brzuchu rusza, bo to okropne%-). dla rodziców to słodkie i urocze, ale dla obserwatora to wygląda, jak scena z Obcego %-)

Aż się rozczuliłam na myśl o ruchach fasoli. Bosz, jakie to było fajowe :-) ale pliz, nie wrzucajcie na fejsa filmu, gdzie widać jak się coś tam w brzuchu rusza, bo to okropne%-). dla rodziców to słodkie i urocze, ale dla obserwatora to wygląda, jak scena z Obcego %-) też o tym pomyślałam albo o tym jak w Matrixie 1 tą cyber glizde z brzucha Neo [...]

Świetne zdjęcia, piękne :-) Ja bym zapytała trenerki o szczegóły, np. jakie ćwiczenia możne wykonywać w tak krótkim czasie po porodzie, jak wygląda wdrożenie do treningu itp. A na podstawie odpowiedzi wyciągnęła wnioski. Jak widzę na różnych grupach co czasem trenerki czy inne mamy proponują kobietom zaraz po porodzie to ręce opadają @@-)

[...] że odpocznę i przejdzie. Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Placek marchewkowy z truskawkami, polewą z jogurtu z wpc i domowej nutelli Przekąska: - Obiad: Makaron kukurydziany z włoskim sosem serowym z brokułami, szynką i kurczakiem (jejku jakie to dobre mi wyszło....) Przekąska twaróg z truskawkami Kolacja: Chleb z pasztetem :D Ciastki -

Ja to i tak Ciebie podziwiam, że robisz co możesz aby wykonać jakis trening mimo tylu obowiązków :-) mąż często wyjeżdża na poligon? Mój szwagier pracuje w wojsku i wiem jakie siostra ma urwanie głowy z dwoma małymi urwisami kiedy zostaje sama w domu na kilka tygodni.